25 МИН. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И РУКИ СТОЯ I с отягощениями, без повторений

Всем привет! Сегодня мы работаем над прессом и подтянутыми руками. После этой программы вы наверняка почувствуете, как горят плечи, бицепсы, трицепсы и весь ваш корпус!

В ​​этой тренировке мы чередуем упражнения с собственным весом и упражнения с отягощениями. Поэтому, если вы новичок в поднятии тяжестей, эта тренировка для вас! Берите гантели и вперёд, ребята! Будет весело.

Для справки: Наэ использует гантели весом 4,5 кг, а я — 2,5 кг.

📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента:
Facebook: SquatCouple
Instagram: SquatCouple
YouTube: SquatCouple
TikTok: SquatCouple

✉️Контактная информация: [email protected]

Отказ от ответственности:
Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте упражнения, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете материалы на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

#параприседаний #домашняятренировка #тренировка #тренировкапресса #пресс #тренировкарук