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【腹筋ローラー】立ちコロでバキバキになるフォームでのやり方！
Автор: なるっちょ自重トレーニング
Загружено: 2021-06-04
Просмотров: 107674
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普通の立ちコロからどれだけ負荷を高められるか？
という個人的な考えでのやり方なので、あくまで一つの方法ということで参考にしていただければと思います。
腹筋を割る・引き締めるトレーニングにもなりますが、効果は体幹・全身くまなくという感じです。
さらに難易度の高い、上級者向けのサイヤマングレートさんのアブローラーの向こう側や、片手立ちコロ、片足立ちコロなどは別の技になるのでここでは含めていません。
パーフェクトフォームと名前をつけてしまいましたが、何かいいネーミングがあれば幸いです。
＃腹筋 #立ちコロ ＃腹筋ローラー
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