Раскрытие Тазобедренных суставов за 15 минут | йога для гибкости

✅В этом видео мы выполним комплекс с эффективными упражнениями для раскрытия тазобедренных суставов, которые помогут вам улучшить гибкость и снять напряжение.

Вы узнаете, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы достичь максимальных результатов без риска травм и с удовольствием.

✔️Видеоурок подходит для всех уровней подготовки, от начинающих до опытных йогов.

Почему так важно уделять внимание раскрытию тазобедренных суставов?

1. Улучшение подвижности и гибкости
2. Снижение боли в пояснице
3. Улучшение кровообращения
4. Снятие стресса и улучшение эмоционального состояния
5. Профилактика травм
6. Улучшение осанки и равновесия

❗️Перед комплексом обязательно разогреваем тело. Вытяжение и раскрытие выполняем только на теплое тело.

В качестве подготовки используйте эти видео-уроки ➡️

   • Йога - пробуждение | на все тело, 15 мин  
   • Мягкая йога на все тело | на 18 мин | спок...  

Приятной вам практики🤍 Занимайтесь с удовольствием и с любовью к себе.

✅Подойдет для начинающих и продолжающих.

💠Курс СТАРТ В ЙОГУ https://yoga-start.tilda.ws/
💠ОНЛАЙН ШКОЛА йоги - клуб для своих https://yogahome-108.tilda.ws/
💠открытый телеграм канал с полезными видео https://t.me/yogahome108
-------------------------------------------------
Меня зовут - Антонида Мальцева, в йоге я более 16 лет, из них 10 лет - непрерывно преподаю, являюсь сертифицированным преподавателем по йоге. А также регулярно продолжаю ездить в Индию на обучение к своему учителю.
Мои направления: Аштанга виньяса йога, Хатха йога, медитации, пранаямы (дыхательные техники), йога-нидра.

На канале мы:
-безопасно и понятно занимаемся йогой - с самого начального уровня (0+)
-оздоравливаем тело, спину, работаем с суставами
-пробуждаем гибкость и красоту своего тела
-приходим к гармонии и внутреннему спокойствию
-убираем стресс и напряжения
-восстанавливаем сон и энергию.

Я предлагаю вам вместе со мной пойти в этот невероятный мир йоги, здорового тела и спокойствия.
❤️Подпишитесь на мой канал. Буду рада стать вашим проводником.
____
Для сотрудничества и предложений: [email protected]

❤️ а также вы можете поддержать канал и сказать СПАСИБО за практику:
донейшен https://yogahome.payform.ru/
____
🎵 music:
Dessin bizarre