皮拉提斯真的可以幫助減重嗎？

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4906 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V3IOUw3iIXE" ["related_video_title"]=> string(137) "XOJON lifestyle 什麼是器械皮拉提斯 Pilates Reformer? 器械皮拉提斯核心床體驗課程介紹 #pilates #reformer #核心床" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(40) "XOJON lifestyle & 小騎士 SPORTS RIDER" } [1]=> object(stdClass)#4879 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pTwDgO2HfYM" ["related_video_title"]=> string(87) "針對「膏肓痛」，還有除了按摩以外的解方｜安健維康物理治療所" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(27) "安健維康物理治療所" } [2]=> object(stdClass)#4904 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xfkn4HMoVfs" ["related_video_title"]=> string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#4911 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QodXSaQxPTQ" ["related_video_title"]=> string(109) "Атака на правительственный кортеж / Встреча Путина и Трампа" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [4]=> object(stdClass)#4890 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t_p5u7ilU6g" ["related_video_title"]=> string(160) "Музыка против стресса и усталости – тёплые мелодии, которые поднимут вам настроение!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } [5]=> object(stdClass)#4908 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Og46GlsIVXg" ["related_video_title"]=> string(81) "皮拉提斯「20分鐘 新手24式」漸進式運動 20MIN PILATES FOR BEGINNERS" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(24) "一米六健身服利社" } [6]=> object(stdClass)#4903 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ay03RimqrsE" ["related_video_title"]=> string(112) "Хочешь жить дольше? Эти 4 дешёвых фрукта нужны каждому после 60" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(27) "Тайны Медицины" } [7]=> object(stdClass)#4913 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vo6Di6d1OOo" ["related_video_title"]=> string(54) "徒手治療：解放背部疼痛；讓你煥然一新" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(27) "維力骨科復健小教室" } [8]=> object(stdClass)#4889 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r65zmt5DblM" ["related_video_title"]=> string(51) "Евстафьев 30.06.2025 - Всё готово" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "Ранний" } [9]=> object(stdClass)#4907 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C1Oii9QRIiY" ["related_video_title"]=> string(66) "科學皮拉提斯初體驗！找到腰痛原因 ! ft.瑜你聊療" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "肌治Justin" } }