Les bienfaits du journaling pour réduire le stress, l'anxiété et clarifier ses pensées

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➜ DISCLAIMER : je ne détiens pas la vérité je partage une réflexion et surtout une expérience personnelle qui j'espère pourra t'aider.

Hello moi c'est Amel (Amel pour les intimes) :

💻 Digitale nomade
📹 Monteuse vidéo freelance
🎞️ Kiff les années 80 et tout ce qui est rétro
🫂 Aime être inspirée par les autres et pouvoir inspirer

Sur cette chaîne j'expérimente la vie et j'affronte mes peurs avec le Face The Feat project.
Mais j'ai également pour but de t'aider à déconstruire tout ce que tu penses être vrai, pour t'aider à mieux te connaître, mieux t'accepter et vivre une vie qui te corresponde à 100%.

Dans cette vidéo, je ça me tenait à coeur de vous parler d'une pratique qui a littéralement changé ma vie : le journaling.
Parce que le journaling est un outil puissant qui peut avoir un impact incroyablement positif sur votre bien-être et votre croissance personnelle.
Dans ma propre expérience, le journaling m'a permis de me connecter plus profondément avec moi-même et d'explorer mes pensées, mes émotions et mes aspirations les plus profondes.J’ai pu développer une meilleure compréhension de moi-même et de mes motivations, ce qui m'a aidé à prendre des décisions plus facilement dans ma vie quotidienne.

Et donc on parle des bienfaits du journaling au quotidien. De comment cette pratique peut aider à réduire le stress, à améliorer sa créativité, à renforcer sa confiance et à avoir une plus grande clarté mentale.

Et je vous partage également 3 clés pour commencer le journaling et rendre cette pratique plus facile dans votre quotidien.

Enjoy !

Time code de la vidéo :
00:00 Intro
00:31Mon expérience du journaling
02:31 Les bienfaits du journaling
06:23 3 clés qui ont transformé mon expérience du journaling
06:32 Clé n°1
07:31 Clé n°2
09:12 Clé n°3
10:56 Récap
12:30 Bonus
14:31 Conclusion