Эпизод 63. Исцеление – это чувство: учимся снова чувствовать после измены.

После измены испытывать какие-либо чувства может казаться невозможным.

Как неверный партнер, вы можете считать, что не заслуживаете чувств — или что, если позволите себе чувствовать, утонете в стыде, горе, страхе и еще большем чувстве неудачи.

Как обманутый партнер, ваш мир рушится от ярости, паники, повышенной бдительности и боли, которая, кажется, никогда не прекратится. В сегодняшнем эпизоде ​​я постараюсь замедлить этот процесс и дать место обеим историям — не оправдывая причиненный вред и не преуменьшая чью-либо травму.

Начну с того, что назову горькую правду, которую многие неверные партнеры никогда не произносят вслух: большинство из них понятия не имеют, что делать со своими эмоциями после признания. Часто они считают, что потеряли право чувствовать грусть, страх или растерянность, потому что «я сам в этом виноват». Поэтому они замыкаются. Оцепенеют, начинают размышлять, приносят извинения или бросаются выполнять задачи и списки дел — что угодно, только не ощущать тяжесть того, что они сделали и что потеряли. Я также расскажу о том, что это отключение редко бывает новым; обычно это стратегия выживания, усвоенная в детстве в семьях, где сильные чувства не были безопасны, приветствовались или понимались.

В то же время, обманутый партнер часто живет в теле, которое чувствует себя захваченным мощными, неумолимыми эмоциями. Я обсужу разницу между обычной болью и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР/КПТСР), с которым сталкиваются многие обманутые партнеры: флэшбэки, навязчивые образы, реакции испуга, навязчивые мысли и нервная система, которая никогда по-настоящему не отдыхает. Их чувства обоснованы и необходимы — но без границ эта необузданная ярость и боль могут стать вторым слоем травмы в отношениях. Я также расскажу, почему важно уважать опыт обманутого партнера и почему установление границ в отношении словесных взрывов, угроз или саморазрушения является частью подлинной заботы, а не эгоизма.

Ключевая тема эпизода: ваш супруг, как бы он ни раскаивался или ни поддерживал вас, не сможет сделать достаточно, чтобы исцелить вас. Их усилия по исправлению ситуации важны — они имеют огромное значение — но они никогда не заменят вашу собственную внутреннюю работу.

Я помогу обеим сторонам: преданным, которые жаждут истинной трансформации, прозрачности и изменения поведения, чтобы наконец снова почувствовать себя хорошо; и неверным, которые тайно надеются, что, просто делая «все правильно», они смогут избежать столкновения со своей собственной историей, своими детскими травмами и своей собственной способностью причинять вред.

Я также расскажу о важном и необходимом изменении подхода: никто не придет вас спасать, кроме исцеленной версии вас самих. Это не значит, что нужно сжимать кулаки в одиночку или отказываться от помощи; это значит признать, что ни коуч, ни терапевт, ни пастор, ни подкаст, ни партнер не могут почувствовать ваши чувства за вас.

Исцеление требует огромной личной смелости: научиться принимать горе, а не убегать от него, называть стыд, а не прятаться за защитной реакцией, и позволять гневу и страху проходить через тело, а не застывать в оцепенении или взрываться на всех вокруг.

«Исцеление — это чувство» — это не просто броская фраза, это приглашение: перестать перекладывать заботу о своем исцелении на других, перестать ждать, пока кто-то другой исправит то, что сломано, и начать становиться той версией себя, которая способна принять всю правду о произошедшем и двигаться к другому будущему. Надежда есть.


За исцеление,

Сэм

#samshealingpodcast #betrayaltrauma #samuelhealing #affairhelp #maritalinfidelity #maritalinfidelityrecovery #overcominginfidelity #affairrecoverycoaching #healingaffairscoaching #infidelityrecovery #affairrecovery #healingaffairs #afteranaffair #samaffairrecovery #samuelaffairrecovery #samueltonyfetchel #samuelovercominginfidelity #overcominginfidelity #healingafteranaffair #maritalinfidelityrecoveryhelp #affairrecoveryhelp #affairhelpers