TODO CORREDOR DE RUA DEVERIA FAZER ESSE TREINO

🏃‍♂️ Se você corre na rua, precisa incluir este treino na sua rotina!
Muitos corredores acreditam que só correr já é suficiente para evoluir, mas a verdade é que o corpo precisa de fortalecimento e exercícios específicos para evitar dores, prevenir lesões e melhorar a performance.

Neste vídeo, vou te mostrar um treino essencial para corredores de rua, simples, objetivo e eficiente, que vai te ajudar a:
✅ Fortalecer as estruturas mais exigidas na corrida
✅ Melhorar a estabilidade e a postura durante os treinos
✅ Reduzir o risco de lesões como canelite, dor no joelho e lombar
✅ Aumentar sua resistência e velocidade com mais segurança

⚡ Este treino pode ser feito em casa ou na academia, sem precisar de equipamentos caros — o que importa é a constância!

📌 Se você quer correr por mais tempo, com menos dores e mais resultados, este treino é obrigatório na sua rotina.

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