โยคะคลาย Office Syndrome 10 นาที | ยืดคอ บ่า ไหล่ สะโพก ด้วย yoga block ง่ายแต่โคตรฟิน
Автор: Jeab Noi
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 16
กลับบ้านมาด้วยอาการคอบ่าไหล่ตึง สะโพกล็อก หลังล้าใช่ไหมคะ?
คลิปเต็ม 10 นาทีนี้ เจี๊ยบจัดรูทีน “ยืดลึกแต่ละมุน” ที่ช่วยเปิดอก คลายสะบัก ยืดสะโพก และลดอาการ Office Syndrome แบบเห็นผลทันทีหลังทำค่ะ
วันนี้เจี๊ยบใช้ yoga block ช่วยยืดหลายท่า ทำให้ ยืดได้ลึกขึ้น และปลอดภัยกว่าฝืนตัวเอง
ใครกำลังหาบล็อกดี ๆ แนะนำแบบ เนื้อแน่น ไม่ยวบ ไม่เบาเกินไป นิ่งมากตอนฝึก เจี๊ยบใช้ของ Montra มาหลายปีแล้ว ยังดีงามเหมือนเดิมเลยค่ะ
👉 https://s.shopee.co.th/8AOWTXsBfe
เหมาะสำหรับ…
✓ นั่งหน้าคอมนาน
✓ ไหล่ตึง
✓ สะโพกตึงจากการนั่งทั้งวัน
✓ คนอยากพักร่างแบบไม่หนัก แต่ฟื้นตัวเร็ว
ทำตามได้ทุกวัน ไม่ต้องมีพื้นฐานก็เริ่มได้ค่ะ 💛
หวังว่าคลิปนี้จะช่วยให้ร่างกายโล่ง สบาย และนอนหลับดีขึ้นนะคะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมกดไลก์และกดติดตามเจี๊ยบไว้ด้วยน้า
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ 🧘♀️✨
#โยคะคลายเมื่อย #ยืดคอบ่าไหล่ #ยืดสะโพก #โยคะหลังเลิกงาน #คลายOfficeSyndrome
#yogablock #ยืดเส้น10นาที #ยืดเส้นก่อนนอน #ยืดหลัง #คลายสะบัก #stretchingroutine
#โยคะง่ายๆ #โยคะที่บ้าน #เจี๊ยบโยคะ #officeSyndromeไทย #mobilityflow #yogathailand
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
