Wie man für verschiedene Ziele trainiert (Fettverlust/Muskelaufbau/Gesundheit/Kraft/Athletik)

Mit dem Krafttraining kann man sein Aussehen, seine Kraft, seine Gesundheit und seine Athletik verbessern. Je nachdem was das Ziel ist, sieht das Training aber anders aus. In diesem Video erfährst du wie man Muskeln aufbaut und fett verliert -wie man trainiert, um die Maximalkraft zu steigern -wie das Krafttraining für die Gesundheit aussieht und wie man mit dem Krafttraining seine Athletik verbessert.
Du erfährst wie das jeweilige Training aufgebaut ist und was es genau bringt. In dem Video bekommst du eine sehr gute Übersicht wie unterschiedlich das Krafttraining aussehen kann und was es jeweils im Körper bewirkt. Anschließend weißt du genau wie du deinen Körperfettanteil reduzieren und Muskeln aufbauen kannst, stärker wirst, deine Leistung steigern kannst und/ oder deine Gesundheit mit dem Krafttraining und Cardio verbesserst.

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00:00-00:18 Intro
00:19-02:03 Mein Start mit dem Krafttraining, Trainingsziel & Trainertätigkeit
02:04-03:22 Muskelaufbau
03:23-05:45 Fett verlieren
05:46-09:06 Maximalkraft
09:07-12:16 Athletik
12:17-14:48 Gesundheit & Longevity