AIに逃げてない？｜映画『her』で解説する「AI依存の正体」【精神科医が解説】

映画『her／世界でひとつの彼女』を、精神科医の視点で解説します。
「AI依存症」は現時点で正式な診断名ではありません。ですが、やめたいのにやめられない／睡眠が削れる／現実の人間関係が怖くなる…そんな“問題ある使い方”は、これから確実に議論が進みます。

この動画で扱うポイントは3つ。
1. AIは“完璧な鏡”になりやすい（全肯定＝感情調整の即効薬）
2. 人は摩擦から逃げたくなる（楽な場所にいるほど現実が怖くなる）
3. 私たちはセオドアを笑えない（孤独の時代の自画像）

さらに動画内で、**AI依存チェック（セルフチェック）と、今日からできるAI依存対策（距離の取り方・ルール作り）も話しています。
　
　
In Her, Theodore falls in love with an AI voice. This video explains the psychology behind “AI comfort,” avoidance of real-life friction, why “perfect validation” can become addictive—and includes a simple self-check and practical steps to reset your relationship with AI.
　

🎬eiga.comより🎬
　
■監督：スパイク・ジョーンズ
■脚本：スパイク・ジョーンズ
■セオドア：ホアキン・フェニックス
■エイミー：エイミー・アダムス
■キャサリン：ルーニー・マーラ
■デートの相手：オリビア・ワイルド
■サマンサ：スカーレット・ヨハンソン
　
■2013年製作／126分／PG12／アメリカ
■原題または英題：Her
■配給：アスミック・エース
■劇場公開日：2014年6月28日
　
🏆第86回 アカデミー賞（2014年）
■脚本賞 スパイク・ジョーンズ
■作曲賞 オーウェン・パレット ウィル・バトラー
　
　
📚参考文献（References）
・WHO（ICD-11）Gaming disorder 公式Q&A
World Health Organization. Addictive behaviours: Gaming disorder (ICD-11).
・APA（DSM-5）Internet Gaming Disorder（IGD）— Section III（研究枠）
American Psychiatric Association. Internet Gaming Disorder (DSM-5: Section III—Condition for Further Study).
・Brand ら（2016）I-PACEモデル（理論枠組み・初期版）
Brand, M., Young, K. S., Laier, C., Wölfling, K., & Potenza, M. N. (2016). The I-PACE model… (Internet-use disordersの理論モデル).
・Brand ら（2019）I-PACEモデル（アップデート版：依存行動一般へ拡張）
Brand, M., et al. (2019). The Interaction of Person-Affect-Cognition-Execution (I-PACE) model for addictive behaviors: Update…
・Li ら（2020）メタ解析：Mobile phone addiction と不安・抑うつ・睡眠
Li, Y., et al. (2020). Correlations between mobile phone addiction and anxiety, depression, impulsivity, and sleep quality: A meta-analysis.
・Marino ら（2018）メタ解析：Problematic Facebook use と心理的苦痛（抑うつ等）
Marino, C., et al. (2018). The associations between problematic Facebook use, psychological distress and well-being…: A meta-analysis.
　
　
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