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一顆花生球搞定全身筋膜放鬆～上班族酸痛、跑者小腿緊繃必看！
Автор: QMAT
Загружено: 2026-01-06
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覺得用滾筒按摩脊椎會痛？用單顆按摩球又容易亂跑？ 這支影片將告訴你「花生球」最大的優勢—利用中間的 凹槽設計，完美避開骨頭，針對脊椎兩側的豎脊肌、小腿脛前肌做最深層且安全的放鬆！
不論你是久坐背痛的上班族，還是容易小腿緊繃的跑者，這套 5 分鐘的花生球放鬆菜單都非常適合你。準備好你的花生球，跟著教練一起跟練吧！
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