KIKÆRTEGRYDE MED SPINAT – Aftensmad på 15 minutter
Автор: Rasmus Smedstrup - Mad til hverdagen
Загружено: 2023-08-17
Просмотров: 1849
Nem og vegetarisk hverdagsmad fyldt med smag. Retten her kan nemt laves i store portioner og fryses ned, og så består den primært af billige ingredienser. Den er altså meget SU-venlig.
Ingredienser:
1 løg
2 fed hvidløg
En lille stump frisk ingefær
1 teske paprika
1 teske garam masala
1 teske gurkemeje
1 teske spidskommen
1/4 teste chiliflager
70 gram tomatpure (en lille dåse)
1 dåse kokosmælk
1 dåse hakkede tomater
1 dåse kikærter
75 gram hakket spinat
Salt, peber og sød chilisauce (eller sukker)
Opskrift:
Start med at hakke løg, hvidløg og ingefær imens en stor pande varmer op på blusset. Sauter i to spiseskefulde olie i 2 minutter.
Tilsæt krydderier og lad dem stege med. Tilsæt så tomatpure og lad det stege i 1 minut.
Tilsæt så hakkede tomater, kokosmælk og kikærter. Lad det varme et par minutter og tilsæt så spinat. Lad det simre i cirka 5 minutter.Smag til med salt, peber og sød chilisauce. Server med nudler eller ris.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
