แนวทางการซ้อมวิ่ง 5 กิโลเมตร ภายใน 20 นาที l 5ksub20 - โค้ชอาร์ม

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4269 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Um4aLtbZxwQ" ["related_video_title"]=> string(100) "กว่าจะวิ่งได้ " เพซ 4 " ต้องทำอะไรบ้าง ?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(57) "นักวิ่งอินโทรเวิร์ต" } [1]=> object(stdClass)#4242 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vIL5JClDKL4" ["related_video_title"]=> string(110) "Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(41) "Swim Rocket - Школа плавания" } [2]=> object(stdClass)#4267 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZUB3OU23GZM" ["related_video_title"]=> string(125) "How to run sub 25 min. 5km [Part 2] : มาคุยกันเรื่องวิ่ง 5 กม. ใน 25 นาที" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [3]=> object(stdClass)#4274 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xiMHo5OhM0A" ["related_video_title"]=> string(185) "วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เร็วขึ้น โค้ชเดี่ยวมีคำตอบ l อายุน้อยร้อยล้าน RUNNER" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(8) "TruffleA" } [4]=> object(stdClass)#4253 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LniNK2E1zkY" ["related_video_title"]=> string(176) "💥путин даже не понял КАК ВЫДАЛ СВОЙ ДИАГНОЗ! НАКИ: весь зал на ПМЭФ был в шоке от его выступления" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(31) "Телеканал Прямий" } [5]=> object(stdClass)#4271 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Oy9pU06JvQM" ["related_video_title"]=> string(130) "คลิปที่ 20 การจัดท่าวิ่ง (สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(102) "ศูนย์กีฬาแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย" } [6]=> object(stdClass)#4266 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hD1EnRAYvY8" ["related_video_title"]=> string(78) "5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(7) "Por VRR" } [7]=> object(stdClass)#4276 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "owOLwztF38A" ["related_video_title"]=> string(104) "ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "runner's journey" } [8]=> object(stdClass)#4252 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d9_aeGWW8hc" ["related_video_title"]=> string(96) "วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(57) "นักวิ่งอินโทรเวิร์ต" } [9]=> object(stdClass)#4270 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4Qdkkl3jKU" ["related_video_title"]=> string(106) "อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(43) "Run ความสุข Happiness Running" } }