วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกวิ่ง interval

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4132 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bT83TkVwDOY" ["related_video_title"]=> string(176) "16 x200m Interval Running : มาฝึกความเร็วแบบนักวิ่งหน้าใหม่ จนถึงระดับมืออาชีพ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [1]=> object(stdClass)#4105 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "erp9DjpyutM" ["related_video_title"]=> string(129) "10ksub50 : วิ่ง10กิโลเมตรภายใน50นาที l 7วันซ้อมอะไรบ้าง ?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(57) "นักวิ่งอินโทรเวิร์ต" } [2]=> object(stdClass)#4130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5j_CRdtvGVU" ["related_video_title"]=> string(150) "ฝึกวิ่งรอบขาสูงเพื่ออะไร ฝึกอย่างไร ? l นักวิ่งมีกล้าม" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(57) "นักวิ่งอินโทรเวิร์ต" } [3]=> object(stdClass)#4137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4Qdkkl3jKU" ["related_video_title"]=> string(106) "อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(43) "Run ความสุข Happiness Running" } [4]=> object(stdClass)#4116 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rbqDxpdMRGc" ["related_video_title"]=> string(60) "Интервалы - что это и зачем нужно?" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(61) "Академия бега и триатлона «EzhovTeam»" } [5]=> object(stdClass)#4134 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3pC5h2p3MHs" ["related_video_title"]=> string(203) "วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริลล์วิ่งเดียวเปลี่ยนชีวิต วิ่งแล้วไหลลื่นขึ้น Running Drill" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "iStyle Sports" } [6]=> object(stdClass)#4129 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7fo2hLzLicA" ["related_video_title"]=> string(181) "[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Mahidol Channel มหิดล แชนแนล" } [7]=> object(stdClass)#4139 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KvI--4FXqM0" ["related_video_title"]=> string(290) "จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "iStyle Sports" } [8]=> object(stdClass)#4115 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_SVB77TKg5o" ["related_video_title"]=> string(57) "3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(50) "Run Way รันไหวถ้าใจถึง" } [9]=> object(stdClass)#4133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KxDA10_x_9w" ["related_video_title"]=> string(160) "วิ่งอึดถึกทน ทำยังไง #แรงดีไม่มีตก #พลังล้นเหลือ #ไม่มีหมด" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(7) "Sasi101" } }