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다이어트로 현미밥 드시는 분 꼭 보세요.
Автор: 화장품 만드는 엄마
Загружено: 3 мая 2024 г.
Просмотров: 18 371 просмотр
Описание:
#광고
몸에 좋은 현미, 다이어트식으로도 많이 드시죠?!
현미의 영양분이 가득담긴 누런 속껍질,
이 껍질에는 영양분도 많지만
피틴산이라는 성분도 있어요.
피틴산은 섭취시 중금속 배출 등
몸에 이로운 작용도 하지만
미네랄을 배출시키거나
철분 마그네슘 등의 영양소 흡수를
방해해서 단점도 있는 성분이랍니다 🥲
❇️결론❇️
100% 현미만을 장기간 섭취하는 것보다
다양한 잡곡을 섞은 5분도미
(벼의 껍질을 50%만 벗겨낸 쌀)를
적절히 섭취하시는게 좋아요!
다양한 단백질 식이섬유 등이 풍부한
반찬도 함께 드시면 더더욱 굿!
몸에 좋고 맛도 좋은 5분도미!
이제 건강한 밥 맛있게 챙겨드세요👍
⬇️더 많은 현미 정보는 ⬇️
https://naver.me/FGhnLAeT
여기 현미 진짜 탱탱 쫀득 맛있네요☺️
#현미 #5분도미 #건강한식단 #밥맛있게짓는법 #현미밥 #현미밥식단 #청년농부
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