(요가은) 강함과 부드러움 30분 전신요가 / 땀나는요가, 근력강화, 유연성강화 / Strong And Soft 30 min Total Body yoga

(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

(요가은) 땀나는 전신요가 수요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭

(요가은) 개운한 디톡스 요가 플로우 / 사바아사나까지 풀 시퀀스

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(요가은) 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화

40분 전신 혈액순환 / 차분하게 몸을 데우는 요가 풀 시퀀스 / 요가은307

(요가은) 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 / 하타요가, 슬로우플로우

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(요가은) 몸과 마음이 편안해지는 30분 홈요가 / 전신요가, 혈액순환스트레칭, 차분한요가

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(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가

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