Zähneknirschen, Tinnitus, Kopfschmerzen - Dein Kiefer ist schuld!

Lästiges Zähneknirschen, Kopfschmerzen, Pfeifen im Ohr bis Tinnitus und ständige Nackenspannungen – all das kann mit deinem Kiefergelenk zusammenhängen. In diesem Video zeige ich dir eine geniale Übungsreihe, mit der du deinen Kiefer beruhigen, entlasten und besser ansteuern kannst. Ganz ohne Schiene, ganz ohne Gerät – nur mit deinen Händen. 🙌

💡 Was du in diesem Video lernst:

✅ Warum dein Kiefer so starken Einfluss auf Kopf, Nacken & Ohren hat
✅ Wie du dein Gesicht und Kiefer sensorisch aktivierst (Klopfen, Streichen, Massieren)
✅ Wie du deine Zunge richtig positionierst, um Spannung rauszunehmen
✅ Techniken, um dein Kiefergelenk zu mobilisieren (Ohrenziehen, Gelenk tasten, Jochbein lösen)
✅ Die wichtigste Übung: Kiefer-Acht – für bessere Ansteuerung & mehr Kontrolle
✅ Wie du diese Routine mehrmals täglich nutzen kannst, z. B. bei Zähneknirschen in der Nacht

🤯 Perfekt für dich, wenn du…

✨ unter Zähneknirschen / Bruxismus leidest
✨ oft Kopfschmerzen, Kieferdruck oder Nackenschmerzen hast
✨ ein Pfeifen im Ohr / Tinnitus-Gefühl kennst
✨ endlich etwas Aktives & Sinnvolles gegen deine Beschwerden tun willst

🔁 So nutzt du das Video optimal:

1️⃣ Sensorisch aktivieren – Gesicht klopfen, massieren, entspannen
2️⃣ Reset – Triggerpunkte am Kiefer, Ohr & Jochbein lösen Spannung
3️⃣ Ansteuerung trainieren – Kiefer-Acht, Plus/Minus, Kreise üben
👉 Am besten mehrmals täglich – vor allem, wenn du nachts knirschst oder tagsüber viel anspannst.

💬 Schreib in die Kommentare:

Hast du Zähneknirschen, Tinnitus oder Nackenspannungen – und wie haben sich deine Symptome nach den Übungen verändert?
Ich bin super gespannt auf deine Erfahrungen! 🙏

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✨ Tipp:
Kombiniere diese Übungsreihe mit dem isometrischen Kiefer-Training aus meinem anderen Video – so arbeitest du sowohl an Entspannung als auch an Stabilität und kommst der Ursache deiner Beschwerden noch näher. 💚

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00:00 Intro
00:35 Darum geht es im Video
01:25 Los gehts
07:45 Zusammenfassung

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