Como usar os Bastões na Corrida

Em percursos de muita altimetria e longa distância, usar os bastões na corrida pode trazer muitos benefícios e vantagens.

Nas trilhas da Serra da Cantareira, em Mairiporã, o treinador André Lima, da Guerreiros Trail mostra como usar os bastões na corrida, demonstrando técnicas e dando dicas para seu melhor aproveitamento, ajudando você a reduzir o desgaste muscular em suas provas e treinos! Confira!

Veja mais detalhes desta trilha no Wikiloc: https://pt.wikiloc.com/trilhas-corrid...

Assista o unboxing do bastão aqui do canal:    • Bastão ST09 da Naturehike [UNBOXING]  

#bastõesdecorrida #mairiporã #serradacantareira

00:00 Inscreva-se!
00:51 Como vestir o bastão
01:45 Regulagem da altura do bastão
02:42 Bastão na descida
03:09 Posicionamento do bastão
04:14 Utilização incorreta
05:02 Redução do desgaste com o bastão
05:40 Como utilizar e carregar durante o percurso
06:47 Treine com o Bastão
07:34 Trilha do Pinheirinho
08:17 Unboxing de Bastão

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