하루 6분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 콤비 리포머를 이용한 등운동 ! | 콤비 리포머 시퀀스
Автор: 모션케어TV
Загружено: 2023-07-11
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콤비 리포머를 이용한 등운동 !
저희 강사님과 함께 배워보세요🥰
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❤운동 순서❤
1.캣 카우 스트레칭 - 척추 분절향상
2. 등운동 - 전거근,광배근강화, 어깨 안정화
3.버드독 - 광배근,이두근,기립근,둔근 강화
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