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Solturas de coluna e Adho Mukha Svanasana
Автор: Lilian Patricia Bento Sabeh
Загружено: 2026-01-08
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Sequência de gato e vaca para soltura da coluna e construção do Adho Mukha Svanasana (cachorro olhando para baixo), uma das posturas mais utilizadas na prática de yoga. Essa é uma postura de estabilização que proporciona integração e equilíbrio dos Chakras. A seguir prosseguimos para Eka Pada Adho Muka, na qual se mantém uma perna de apoio e se eleva e alonga a outra perna. Finalizamos em balasana, postura da criança, postura restaurativa.
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