⚠️ ¡CUIDADO con el SOBREENTRENAMIENTO! | ¿Estás entrenando DEMASIADO? 💣

Como su nombre indica, el sobreentrenamiento se produce cuando la persona está haciendo un exceso de actividad física, o bien, si la carga de entrenamiento es la habitual pero no se está descansando o alimentándose como el cuerpo necesita. Raúl Carrasco nos habla del sobreentrenamiento nervioso y muscular.

Entrenar duro es clave para crecer, pero entrenar demasiado puede llevarte justo al lado contrario: estancamiento, lesiones y pérdida de masa muscular. En este video, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el temido sobreentrenamiento y cómo evitarlo.

🔍 Descubrirás:

Qué es realmente el sobreentrenamiento (y qué NO lo es).
Señales y síntomas que debes reconocer cuanto antes.
Diferencia entre fatiga acumulada, sobrecarga y sobreentrenamiento crónico.
Cómo ajustar tu entrenamiento, descanso y nutrición para evitarlo.
Estrategias para recuperarte y seguir progresando sin comprometer tu salud.

💡 Si te sientes cansado, sin fuerza, con mal humor o sin ganas de entrenar... este video puede ser tu salvavidas.

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💬 ¿Alguna vez te has sentido sobreentrenado? ¿Cómo lo notaste? ¡Déjalo en los comentarios y comparte tu experiencia!

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