۶ دقیقه پیلاتس برای شکم و کل بدن 💫 با اجرای دونفره |-Six Minutes Pilates for Abs & Full Body 💫
Автор: Ava Fitness
Загружено: 2025-09-28
Просмотров: 166
🧘♀️ ۶ دقیقه پیلاتس برای شکم و کل بدن
یه تمرین سریع، مؤثر و بدون تجهیزات که عضلات core و شکم رو هدف می‌گیره و کل بدن رو درگیر می‌کنه.
دو تا از شاگردام روبه‌روی هم اجرا میکنن تا انگیزه‌ت چند برابر شه! 💪
---
✅ جزئیات تمرین:
مدت: ۶ دقیقه
سبک: پیلاتس
تمرکز: شکم + فول بادی
تجهیزات: نیاز نداره
مناسب برای همه‌ی سطوح
---
🧘♀️ 6-Minute Pilates for Abs & Full Body
A quick & effective no-equipment Pilates flow to activate your core and full body.
Two students perform face-to-face to keep the motivation high! 💪
---
✅ Workout Info:
Duration: 6 mins
Style: Pilates
Focus: Abs + Full Body
Equipment: None
Level: All levels
---
🌟 اگه ویدیو رو دوست داشتی، لایک، کامنت و سابسکرایب فراموش نشه! ❤️🙏
🌟 If you liked the video, don’t forget to like, comment & subscribe! ❤️🙏
با عشق 🤍
Ava Fitness
سلامت باشی ✌🏻 و همیشه ورزشکار 💪🏻
Stay healthy ✌🏻 and always active 💪🏻
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
