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의사도 놀란 혈당 관리법 | 70대가 직접 검증한 당뇨 극복기
Автор: 청춘2막 TV
Загружено: 2025-08-18
Просмотров: 8
Описание:
🩺 당뇨 진단받고 막막하신가요?
혈당 관리, 이제 어렵지 않습니다!
✅ 오늘 배우실 내용
아침 공복 혈당 낮추는 과학적 방법
약 없이 혈당 30 낮추는 운동법
단 것 끊지 않고 혈당 관리하는 비법
실제 당뇨 30년 관리자의 노하우
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🎯 이번 주 미션
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1️⃣ 아침 공복 혈당 측정
2️⃣ 채소→단백질→밥 순서로 먹기
3️⃣ 식후 10분 걷기
4️⃣ 건강 간식으로 바꾸기
5️⃣ 자기 전 복식호흡
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📚 참고 자료
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대한당뇨병학회 2024 가이드라인
국민건강보험공단 당뇨 관리 지침
WHO 당뇨병 예방 권고사항
⚠️ 의학적 조언을 대체할 수 없습니다
반드시 주치의와 상담하세요
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