Почему растяжка полезна для вашего тела | Наука о растяжке

Почему растяжка полезна? Мы постоянно слышим о её пользе и о её положительном влиянии на организм. Но почему именно? Что происходит во время растяжки и почему она улучшает вашу физическую форму, уменьшает вероятность травм и даже увеличивает силу? Растяжка, безусловно, один из самых недооценённых факторов в спорте, поэтому вот краткое изложение: почему растяжка полезна для вашего тела!

Я шаг за шагом объясню её преимущества для вас и вашего тела, но чтобы понять их, вам нужно знать, что происходит на молекулярном/биохимическом и физиологическом уровне во время выполнения упражнений на растяжку. Я старался не вдаваться в подробности, чтобы дать вам краткий обзор, надеясь мотивировать вас иногда заниматься растяжкой, особенно после тренировки! «Почему» вы поймёте после этого видео.

Неважно, занимаетесь ли вы спортом и хотите быстрее нарастить мышцы или просто улучшить гибкость; если вы растягиваетесь (правильно), вы получите пользу от её краткосрочного и долгосрочного воздействия на своё тело.

00:00 Чего ожидать
00:30 Анатомия растяжки
01:43 1. Польза — ускоренный рост мышц и увеличение силы
02:52 2. Польза — уменьшение болезненных ощущений и боли в мышцах
03:27 3. Польза — снижение мышечного тонуса и повышение гибкости
04:20 Сделайте растяжку привычкой

Загляните на мои страницы в социальных сетях:

📸 Instagram ➔   / vitality_96  
🎼 TikTok ➔ https://www.tiktok.com/@vitality_fitn...
👍 Facebook ➔   / vitality.fitness.science  

Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной. Поставьте лайк 👍, подпишитесь и не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

...Давайте РАБОТАТЬ! 💪

#растяжкаобъяснение #почемурастяжкаполезнадлявас #пользарастяжки #растяжкапослетренировки