برجر نباتي بدون لحمة أو دجاج 🍔🌱

🍔 Lentil burgers… delicious taste without guilt! 🌱 If you're looking for a healthy, filling meal packed with plant-based protein, lentil burgers are the perfect choice! 👌

✨ This recipe combines red lentils, vegetables, and spices to create a light, delicious burger that's suitable for vegetarians and great as a quick lunch or part of a balanced weight-loss diet.
➡️ Same enjoyment… less fat 💚

🔢 Makes 6 burgers

Ingredients:
🟠 100g red or orange lentils
💧 250ml water
🧈 25g butter
🧅 1 small chopped onion
🫑 ½ finely chopped bell pepper
🥕 1 small grated or finely chopped carrot
🍅 1 tsp tomato paste
🥚 1 egg
🍞 Breadcrumbs (for coating)
🫒 1 tbsp olive oil (for frying) Grilling

Spices:
🌶️ Paprika
🧄 Garlic Powder
🌿 Cumin
🧂 Salt
⚫ Black Pepper

📌 Link to the full recipe: https://www.rubadiet.com/%d8%a8%d8%b1...

You can also find all my recipes on my website www.rubadiet.com

🌿🍽️ Enjoy!

Dr. Ruba Masharbash

📍 Ruba Masharbash Nutritional Consulting Clinic
📞 00962790459064
📧 [email protected]

💬 Save the recipe 📌 and share it with someone who loves healthy food 🤍
----
🍔 برغر العدس… طعم شهي بدون تأنيب ضمير! 🌱
إذا بتدوري على وجبة صحية، مشبِعة، وغنية بالبروتين النباتي، برغر العدس خيارك المثالي 👌

✨ هذه الوصفة تجمع بين العدس الأحمر + الخضار + البهارات لتعطيك برغر خفيف، لذيذ، ومناسب للنباتيين
وممتاز كغداء سريع أو ضمن نظام غذائي متوازن لتخفيف الوزن
➡️ نفس المتعة… دهون أقل 💚

🔢 الوصفة تكفي 6 قطع

المكونات:
🟠 100 غم عدس أحمر أو برتقالي
💧 250 مل ماء
🧈 25 غم زبدة
🧅 بصلة صغيرة مفرومة
🫑 ½ حبة فلفل رومي مفروم ناعم
🥕 جزرة صغيرة مبشورة أو مفرومة ناعم
🍅 1 ملعقة صغيرة صلصة طماطم
🥚 1 بيضة
🍞 بقسماط (للتغليف)
🫒 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (للقلي أو الشوي)

البهارات:
🌶️ بابريكا
🧄 ثوم بودرة
🌿 كمون
🧂 ملح
⚫ فلفل أسود

📌 لينك الوصفة كاملة:

يمكنكم أيضا الاستفادة من جميع الوصفات من خلال موقعي الالكتروني www.rubadiet.com

🌿🍽️ صحتين و عافية!
د.ربى مشربش

📍 عيادة ربى مشربش للاستشارات الغذائية
📞 00962790459064
📧 [email protected]

💬 احفظي الوصفة 📌 وشاركِيها مع شخص بحب الأكل الصحي 🤍