나이 들어서도 잘 달리는 사람들의 한 가지 공통점 [팟캐스트]
Автор: 민티런 MintyRun
Загружено: 2025-12-03
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60대 이상 러너라면 달리기보다 '이것'을 70% 더 해야 합니다. 📍 80대에도 서브3? 기적 같은 기록의 비밀은? 📍 죽을 때까지 건강하게 달리는 법, 정답은 '근육'에 있습니다. 핑계는 접어두고, 다시 운동화 끈을 조여 매세요. 당신의 전성기는 아직 오지 않았습니다. 🔥🏃♂️
나이가 들수록 무릎이 아프고 예전 같지 않으신가요? 🦵 "이제 그만 뛸 때가 됐나..." 생각하신다면 큰 오산입니다. 85세에 서브3를 기록한 에드 위트록, 100세에 풀코스를 완주한 포자 싱. 이들은 타고난 게 아닙니다. 철저한 '비율'의 승리입니다. 40대, 50대, 60대별로 반드시 지켜야 할 러닝 vs 근력 운동 비율! 오늘 영상에서 확실하게 정리해 드립니다.
#달리기 #민티런 #mintyrun
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