Lâcher prise émotionnellement et s'apaiser en 3 étapes | Méditation en 20 minutes
Автор: Docteur Sophie
Загружено: 2023-02-17
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Durant cette méditation, je t'invite à lâcher prise émotionnellement de manière concrète en 3 étapes et gagner en sérénité. Tu pourras reproduire ces 3 étapes au quotidien afin de t'aider à apaiser stress, charge mentale, émotions inconfortables et faire plus facilement de place à la détente, à la légèreté et au calme.
Belle pratique et n'hésite pas à t'abonner ou partager pour soutenir mon travail :)
Rappel pour ta pratique :
Evidemment aucune méditation n'est "automatique", les outils et images que je te propose sont des exercices de régulation émotionnelle pour t'aider principalement à apaiser ton quotidien. Elles ont un objectif de détente, de soutien et non de soin. En cas de difficultés personnelles ou situations de souffrance importante, il est vivement conseiller de consulter un spécialiste.
Si la méditation est bénéfique dans de nombreux cas, elle est aussi, dans certaines situations, déconseillée. Il est fortement déconseillée de méditer lorsque l'on souffre de dépressions sévères, d'attaques de panique associées à l'hypocondrie, de troubles de la personnalité ou encore de troubles psychotiques. Si vous êtes concernés, je vous invite à ne pas pratiquer la méditation et à vous faire accompagner par un spécialiste.
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