Como Melhorar o Intestino Preso - exercícios pilates

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Intestino preso - Serie de exercicios

1° escolha 03 exercícios do vídeo;
2° separe travesseiro alto, edredom ou cobertores e um banquinho,
3° faça os exercícios durante 30 dias 3 x ao dia
4° cada exercício deverá ser repetido 3 x 10 movimentos
5° Beba agua dura 7 dias ( a cada 30 minutos beba 2 goles de água) essa regra serve para hidratação das fezes.

ATENÇÃO : Os EXERCÍCIOS SÓ IRÃO FUNCIONAR COM EFICIÊNCIA SE FOREM FEITOS NA QUANTIDADE INDICADA - ode parecer muito mas não é, você precisa estimular seu Intestino através da massagem das vísceras.Deu certo para mim e pode funcionar para você.
ATENÇÃO: A INGESTÃO DA ÁGUA PRECISA SER FEITA DESSA FORMA SENÃO NÃO FUNCIONA. este foi um tratamento da medicina chinesa que fiz e funcionou para mim.

ATENÇÃO: consulte um especialista, pois a minha experiencia com esses exercícios não poderão funcionar com você e precisamos descobrir o motivo. Mas tente por favor.

obrigada Ana Lago

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