Menú Semanal Nº 4.- 5 Recetas Fáciles para cada día de la Semana

En éste vídeo compartimos 5 Recetas Fáciles para conformar el Menú Completo Semanal para cada día de la semana. Con ello queremos facilitar la confección del Menú y que éste sea lo más variado posible, completo y al mismo tiempo ahorrar planificando las compras. De ésta manera no nos vamos a complicar y vamos a tiro hecho. Hemos comprobado que os es muy fácil seguir éstos planes para adaptarlos al día a día ahorrándonos tiempo y dinero porque al final compraremos lo justo para elaborar cada una de las recetas sin sobras y sin tener que tirar comida en ningún caso. Nuestro Menú Semanal puede combinarse a elección de cada persona y por supuesto modificado a nuestros gustos personas. Para el lunes os proponemos un arroz típico valenciano muy completo y saludable como es el Arroz con Acelgas, un plato de lo más completo y utilizando productos para ahorrar tiempo como son las Alubias ya cocidas en conserva. Para el Martes hemos propuesto ir a la pescadería para adquirir Calamares, pues éste Guiso de Calamares con Patatas, es un plato de lo más sabroso, completo y rendidor. Para el Miercoles nuestra propuesta en Pasta, con una Ensalada Completa de Pasta con una Vinagreta deliciosa. Para el Jueves proponemos Verduras y Legumbres con unas originales Hamburguesas de Garbanzos que están deliciosas. Por último, para el viernes, os proponemos Pollo a la Cocacola, con ésta receta tradicional que igualmente hemos atajado en el sofrito utilizando tomate ya frito sin renunciar al sabor de éste guiso con el que te chuparás los dedos, un sabor agridulce que nos apasiona. Con todas estas propuestas, esperamos que sean de utilidad y que os ahorren muchos quebraderos de cabeza para el Menú Semanal. Os deseamos que los disfrutéis mucho. Bon Profit¡¡¡
LUNES.- ARROZ CON ACELGAS VERSIÓN RÁPIDA (ARROZ AMB BLEDES) Minuto 00:01 a 07:35 (Ingredientes para 4/6 personas)
-1 Bote de Alubias cocidas (200Grs)
-1 Manojo de Acelgas Frescas
-1 Patata Grande
-1 Cebolla
-2 Tomates Maduros
-2 Ajos
-280 Gramos de Arroz Redondo (tipo Bomba)
-1 Cucharadita de Pimentón Dulce
-1 Sobre de Azafrán en Polvo ó Hebras
-4 Cdas de Aceite de Oliva Virgen Extra
Sal al gusto
--
MARTES.- CALAMARES GUISADOS CON PATATAS Minuto 07:36 a 16:03
Ingredientes para 4 Personas:
-750 GRS DE CALAMARES LIMPIOS EN AROS
SOFRITO:
-1 o 2 CEBOLLAS FRESCAS
-1 PIMIENTO VERDE (ITALIANO)
-1 o 2 AJOS
-2 TOMATES MADUROS
-1 GUINDILLA O PEBRERA PICANTE (OPCIONAL)
-1 HOJA DE LAUREL
-1 CDITA DE CARNE DE PIMIENTO o PIMENTÓN DULCE AHUMADO
-3 PATATAS GRANDES
-1 RAMILLETE DE PEREJIL FRESCO
-125 GRS DE VINO BLANCO
-50 GRS DE BRANDY
-250 GRS DE AGUA
3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA
SAL Y PIMIENTA AL GUSTOa
---
MIÉRCOLES.- ENSALADA COMPLETA DE PASTA CON VINAGRETA DE LIMÓN Minuto 16:04 a 22:56
(Ingredientes para 4 personas)
-200 GRS DE PASTA CORTA
-100 GRS DE LECHUGAS VARIADAS
-150 GRS DE ATÚN EN CONSERVA
-1 CEBOLLA TIERNA Ó DULCE
-2 TOMATES MADUROS
-1 AGUACATE
-10-12 ACEITUNAS RELLENAS
-2 HUEVOS
-6 HOJAS DE ALBAHACA FRESCA
-4 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN
-1 CUCHARADA DE ZUMO DE LIMÓN
-1 CUCHARADA DE MOSTAZA
-SAL Y PIMIENTA AL GUSTO
---
JUEVES.- HAMBURGUESAS DE GARBANZOS Minuto 22:57 a 28:21(Ingredientes para 4 personas)
-400g de Garbanzos Cocidos
-1 Zanahoria
-Media Cebolla
-Medio Pimiento Rojo
-1 Huevo
-Especias: Pimienta, Comino, Ajo en Polvo
-2 Cucharadas de Harina
-Aceite de Oliva
-Sal
---
VIERNES.- POLLO A LA COCACOLA.- Minuto 28:32 a 33:09 INGREDIENTES PARA 3-4 PERSONAS:
-6 a 8 Piezas de Pollo
-4 Tomates Maduros (Pera)
-1 Cebolla Fresca
-2-3 ajos
-1 Lata de 33 Cl de Refresco de Cola
-80 Grs de Vino Tinto, Rosado o Blanco
-25 Grs de Salsa de Soja (2 a 3 Cucharadas)
-3 Cdas de Aceite de Oliva Virgen Extra
-Pimienta y Sal al gusto
--
Si tienes alguna duda o quieres comentar qué te ha parecido ésta receta puedes hacerlo aquí mismo, en comentarios y estaré encantada en contestarte. Gracias por ver el vídeo, y recuerda que puedes ver más Menús Semanales en ésta Lista de Reproducción:   • MENÚS SEMANALES  
y puedes encontrar más recetas en nuestro Canal de YouTube:    / @laempanalightdebego  
También puedes visitarnos en nuestras redes sociales:
Instagram= @laempanalightdebego
Facebook=   / laempanalightdebego  
X(Twitter)= @begonav
TikTok= @laempanalightdebego
Pinterest= @Laempanadebego