Как преобразить свою фигуру дома (без спортзала)

Скачайте Cal AI и используйте код HUSSEINYT для 3-дневной бесплатной пробной версии! https://apple.co/4kXb7q7

Занимайтесь со мной индивидуально по программе ELITE Fitness Coaching
👉 https://87rzax3jhov.typeform.com/to/V...

Занимайтесь со мной индивидуально, чтобы превратить ВАШУ страсть к фитнесу в полноценную карьеру
👉 Подайте заявку на наставничество: https://husseinfarhat.com/

YoungLA | Используйте код «HUSSEIN» для скидки 15%!
👉 https://www.youngla.com/

Подпишитесь на меня в Instagram:   / hussein.fht  

Пожалуй, одно из моих самых популярных видео: «Как нарастить мышцы дома (эстетичный план тела)».

Если вы хотите построить стройную, эстетичную фигуру без абонемента в спортзал, это видео для вас. Я подробно расскажу, как тренироваться дома, чтобы нарастить реальную мышечную массу: упражнения, прогресс и стратегию, необходимую для того, чтобы преобразить своё тело, используя только окружающую обстановку.

Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или пытаетесь улучшить свои домашние тренировки, это руководство даст вам план по созданию эстетичной, пропорциональной фигуры, не выходя из дома. Если оно вам поможет, обязательно поставьте лайк и подпишитесь — скоро будет ещё много интересного.

Спасибо за просмотр!

0:00 Вступление
0:45 Почему домашние тренировки неэффективны
1:10 Правда о наращивании мышечной массы
1:45 Питание превыше всего
2:40 Тренировка ног дома
4:20 Толкательные движения (грудь и плечи)
5:20 Вариации упражнений для плеч
6:00 Тренировка спины дома
6:55 Упражнения для спины с гантелями
7:25 Руки и дельты
8:10 2 полных плана домашних тренировок (БЕСПЛАТНАЯ ИГРА)
8:55 Диета для роста мышц
9:45 Примеры блюд
10:10 Настрой
10:45 Итоговый план