Делай ЭТУ зарядку каждое утро и кишечник будет как новый! От запоров, вздутия и выпирающего живота

10 минут для активации всех внутренних органов. Зарядка - висцеральный массаж.
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935

Эта утренняя зарядка - лучший способ запустить пищеварение.
Мы совместим дыхательные упражнения и движения позвоночника, чтобы провести своего рода висцеральный самомассаж, который запустит пищеварение.

Почему этот комплекс эффективен:
• усиливает кровообращение органов брюшной полости
• активирует перистальтику кишечника
• улучшает отток желчи и снимает чувство тяжести
• уменьшает вздутие и дискомфорт
• мягко пробуждает тело и подготавливает его к завтраку

Я делаю эту зарядку каждое утро перед завтраком, попробуйте и вы!

☝🏻Подробнее о дыхании рассказала тут - https://t.me/stretch_Kutuzova/1896

0:00 Зарядка для пищеварения
0:14 Начало зарядки
1:21 Скругления
2:12 Круговые движения
2:52 Движения лопатками
3:59 Упражнение на одном колене
5:48 Волна вертикально
6:40 Волна горизонтально
7:30 Скручивания из положения четырехугольник
8:47 Упражнение лежа на животе
9:48 Полупланка
10:27 Любимое упражнение
10:52 Раскрываем грудной отдел
11:28 Завершение зарядки

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Выпирает живот, слабые мышцы тазового дна, плохое кровообращение, опущение, диастаз? Делай ЭТО    • Выпирает живот, слабые мышцы тазового дна,...  

Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...  

15 МИНУТ для активации всего тела НЕ ВСТАВАЯ с кровати | Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
   • 15 МИНУТ для активации всего тела НЕ ВСТАВ...  

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у...  

Делай утром и МОЛОДЕЙ | Потрясающая утренняя зарядка для всех возрастов    • Идеальная утренняя зарядка ПОСЛЕ 30 | Упра...  

ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования    • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра...  

➡️ Ещё больше видео здесь:
Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ    • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ...  
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...  
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас...  
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...  
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...  
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...  

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...  
Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...  
Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих  
Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи  
Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...  
Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova  

✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
МС по художественной и эстетической гимнастике,
победитель и призер международных турниров,
бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_  

Я с удовольствием вам отвечу!)

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #растяжка #утренняязарядка #здоровьежкт #пищеварение #запоры
#молодость #отеки #плоскийживот #дыхательныеупражнения