Самый популярный совет для похудения — и самый вредный😲

Марафон "ПЕРЕЗАГРУЗКА" от Академии Доктора Берга 👉 https://drberg.ru/restart?utm_source=...
Пройти ТЕСТ "Как праздники влияют на здоровье" ➡️ https://online.drberg.ru/holiday-infl...
Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы слушаете неправильные советы по похудению. Популярные советы для похудения часто только тормозят процесс похудения: лишний вес не уходит, похудеть не получается, а общее самочувствие только ухудшается. Что же делать? Как сбросить лишний вес, еще и укрепив здоровье?

_____
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - для тех, кто хочет похудеть;
1:12 - худших в мире совет для худеющих;
2:00 - типы низкокалорийных диет;
2:41 - ошибки при похудении;
6:29 - 13 полезных советов.

Наихудший в мире совет для тех, кто хочет похудеть. По иронии, это самый популярный совет, который дают людям большинство традиционных диетологов. Наихудший в мире совет звучит так: снижайте калорийность пищи, контроль порций. Но проблема в том, что, если вы будете делать так постоянно, то вы все время будете хотеть есть.

Ошибки при похудении:
есть 6 раз в день понемногу
есть больше клетчатки или пить больше воды, чтобы наполнить желудок
жевать жвачку
Оземпик

13 полезных советов при похудении:
1. Не пейте предтренировочные напитки с сахаром и не ешьте протеиновые батончики.
2. Потребляйте не более 10-20 г углеводов в день.
3. Никакого яркого света по вечерам.
4. Выходить на солнце ранним утром.
5. Никаких поздних перекусов.
6. Не покупайте мусорную еду в магазине. Поешьте перед походом в магазин.
7. Будьте осторожны на встречах и мероприятиях. Там легко сорваться.
8. Прогулки после еды: вы сжигаете лишний сахар.
9. Не ешьте, если не голодны.
10. Потребление животного белка. Белок нужен мышцам и не только. Из белка вырабатываются гормоны, а также все ферменты.
11. Яблочный уксус: 1 столовая или чайная ложка на стакан воды перед едой. Пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
12. Ваша диета не должна приводить ко вздутию.
13. Периодическое длительное голодание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The #1 WORST Weight Loss Advice (And What ...  
Опубликован 20 декабря 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
MAX https://max.ru/drberg_ru

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета