Голодание (интервальное и длительное) шаг за шагом✅

Курс Доктора Берга "Интервальное голодание" со скидкой 38% до 12 октября 👉 https://drberg.ru/ig?utm_source=youtu...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if?utm_sourc...
Поговорим про длительное голодание и про интервальное голодание. В чем польза голодания? В чем польза интервального голодания? Как начать интервальноге голодание? Как похудеть на интервальном голодании? Что происходит с телом на длительном голодании? Какой эффект от голодания вы получите?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://drbergstore.com/produkciya/6-...
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊 https://drbergstore.com/produkciya/29...
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ (натуральный источник витаминов группы В) 💊 https://drbergstore.com/produkciya/21...
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 https://link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) What is the Dawn Phenomenon?    • What is the Dawn Phenomenon?  

0:00 - что происходит во время голодания;
0:40 - что происходит через 12 часов голодания;
1:22 - что происходит через 18 часов голодания;
2:37 - что происходит через 24 часа голодания;
6:23 - что происходит после 2 суток голодания;
6:54 - что происходит через 3 суток голодания;
11:12 - интервальное голодание для похудения;
11:19 - польза интервального голодания;
15:05 - с чего начать: шаг №1;
15:16 - шаг №2;
18:08 - шаг №3;
18:45 - шаг №4;
20:49 - последний этап.

Обсудим, что происходит в организме, когда вы голодаете, а также то, как максимально похудеть на интервальном голодании. Будут рассмотрены два вида голодания: длительное голодание и интервальное голодание. Что происходит с телом через 12 часов голодания, через 24 часа, через двое суток, через трое суток? Как начать интервальное голодание максимально комфортно и с пользой для здоровья?

В чем польза голодания?
1. Это дешево – вы много сэкономите на еде.
2. Это легко – нужно просто не делать некоторые вещи.
3. Голодание высвобождает много времени – не нужно готовить целыми днями.
4. Голодание продлевает жизнь.
5. Интервальное голодание улучшает когнитивные функции.

Интервальное голодание – это не диета. Это схема питания. Важные этапы, которые нужно пройти для похудения на интервальном голодании:

1. Перестаньте перекусывать. Оставьте только 3-разовое питание.

2. Сдвигайте завтрак на более позднее время. Базовый принцип – не ешьте, если не голодны.

3. Уменьшайте перерыв между приемами пищи. Например, до интервала в 4 часа и 20 часов голодания.

4. OMAD – один прием пищи в день. Польза в том, что теперь вы голодаете 23 часа.

5. Периодически устраивайте длительное голодание. Например, раз в неделю или раз в 2 недели можно голодать 48 часов, 72 часа (трое суток) или 120 часов (5 суток).

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Truth About Fasting: What Really Happe...  
Опубликован 9 декабря 2019 года
   • How to Do Intermittent Fasting for SERIOUS...  
Опубликован 28 октября 2022 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #интервальноеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета