Muuta mielesi, muuta elämäsi | Puheenvuoro meditaatiosta

Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on keino muuttaa mieltäsi sekä suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.
Puheenvuorossa tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisesti, miten se vaikuttaa mieleesi ja elämääsi.

Lisäksi jaan muutaman toimivan vinkin kuinka aloittaa meditaatio onnistuneesti.

Nauhoitettu Hengen ja tiedon 2025 messuilla.

____________________________________________

❤️ Tilaa kanava ja tue mielenharjoittelun näkyvyyttä: https://bit.ly/3mPd67e

✉ Liity nopeasti kasvavaan joukkoon (jo yli 1000) ja tilaa parhaat tietoiskut ja vinkit mielenharjoittelusta sähköpostiisi: https://aloitameditaatio.fi/tilaajaks...

🎧 Podcast Spotifyssa: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

✅ Opi kaikki tarvittava meditaatiosta ja mindfulnessista laajalla aloitameditaatio.fi videokurssilla. Aloita ilmaiseksi ja ota erinomainen startti harjoitteluusi: https://aloitameditaatio.fi/meditaati...

____________________________________________

00:00 Intro
00:57 Itseni esittely
01:57 Mitä meditaatio tarkoittaa
03:17 1. Tarkoitus: Pidät mielestäsi ja aivoistasi hyvää huolta
04:15 1. Meditaatio: Läsnäolo aistien kanssa
08:10 2. Tarkoitus: Harjoitat aivojasi ja mieltäsi parempaan
10:50 2. Meditaatio: Hengitykseen keskittyminen
15:44 Harjoituksen purkaminen: Mitä tehtiin ja mitä kehittää
28:35 Voit harjoittaa myös muita piirteitä
31:13 3. Tarkoitus: Työkalu itsensä ja oman todellisuuden ymmärtämiseen
32:32 3. Meditaatio: Miten aistit omat ajatuksesi?
37:27 Vinkkejä meditaation onnistuneeseen aloittamiseen
43:23 Sanoista tekoihin

____________________________________________

Moi olen Joni. Tavoitteenani on muuttaa vanhentuneet käsitykset meditaation ympäriltä sekä selkeyttää, mitä mindfulness ja meditaatio tarkoittavat normaalissa arjessa. Asiat kerrotaan selkokielellä ilman humpuukia ja ohjatuilla meditaatioilla on vankka tieteellinen pohja.

Harjoittelun lisäksi palveluni keskittyvät siihen, kuinka aloittaa meditoiminen onnistuneesti sekä kuinka opittuja taitoja kannattaa soveltaa omaan arkeensa.

#mielenharjoittelu #meditaatio #aloitameditaatio