Le grand écart latéral en 20 minutes : la routine ultra efficace !
Автор: Jessica PREVALET
Загружено: 2022-08-27
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Je te propose ici une séance de stretching rapide spécialement conçu pour entretenir tes grands écarts et travailler ton bon placement !
Pendant ce cours, nous travaillerons sur l'ensemble des muscles impliqués dans les écarts, notamment ischio-jambiers, et psoas...
N'oublie pas d'adapter les exercices et la durée selon ton niveau de pratique. Ecoute toujours ton corps, respire profondément, reste positif, et ne va pas jusqu'a une douleur intense. 💪🏻
Cette vidéo a été tourné sur la plateforme de Eagle's Nest Atitlan au Guatemala, un hôtel et merveilleux lieu de rassemblement pour tous les artistes. On y pratique yoga, cirque, cerceau et tissus aérien, breathwork et ateliers spirituels dans un cadre idyllique, entre lac et volcans.
N'hésite pas a me faire un petit retour après la séance pour me dire comment ça s'est passé pour toi ? Si tu as des questions surtout ne te gêne pas, j'essaye de répondre à tout le monde 😘
Pour des programmes souplesse complets sur le grand-ecart, rendez vous sur ma plateforme : https://app.flexifit.app
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