Cours de mobilité pour débutant ⎪ étirements faciles

Tu te sens un peu raide, fatigué·e ou lourd·e après les longs repas assis à table ?

Cette routine de mobilité douce de 20 minutes est idéale pour les jours de récupération :

✔️ remettre le corps en mouvement sans forcer
✔️ relâcher les tensions accumulées
✔️ retrouver de meilleures sensations dans tout le corps

Pas de performance, pas de pression. Juste des mouvements lents et accessibles pour réveiller le corps en douceur et relancer la mobilité après une période plus calme ou plus festive !

À faire le matin, en fin de journée ou les jours off.

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☆ Un peu + à mon sujet :
Ancienne gymnaste (GR)
Diplômée d'une maîtrise en entraînement sportif
de 5000 élèves satisfaites
Artiste passionnée (Contorsion + aérien)
Mon parcours : https://www.youtube.com/watch?v=VCUPO
Objectif = Vous faire aimer les assouplissements !
J'aime les voyages, manger, et faire du sport !

#stretching #souplesse #flexifit #mobilité