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Routine stretching tous niveaux : la fermeture
Автор: Jessica PREVALET
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 2601
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Sur Flexifit, Toute cette semaine découvre notre challenge de cours en live sur la fermeture tronc jambes ! Je te partage ici le premier entraînement de la semaine, et pour la suite, rdv sur l'app 🧘♀️
Dans cette vidéo, on travaille la fermeture tronc-jambes avec un objectif simple : aplatir ton dos et gagner en amplitude sans douleur
Je te guide pas à pas dans une séance complète avec des exercices ciblés pour renforcer tes muscles du dos, détendre tes ischios et améliorer ta posture.
Alors prends ton tapis, respire, et suis-moi !
👉 Retrouve le programme complet de souplesse sur https://flexifit.app
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