Минерал №1, который превращает жир в энергию (быстрее, чем просто голодание)

Узнайте, как такие привычки, как голодание и ограничение калорий, полезны, но не затрагивают корень выработки энергии — митохондрии. Каждая функция вашего организма зависит от выработки АТФ, что подчёркивает важность клеточной энергии. Поддерживайте своё здоровье и повышайте уровень энергии, уделяя особое внимание правильному питанию и регулярным физическим упражнениям.

Главы:

00:00 Мой энергетический кризис: недостающий минерал
00:28 Роль магния в выработке энергии
02:23 Признаки дефицита магния
02:51 Научные данные в пользу магния
04:58 Как повысить уровень магния
06:17 Включение магния в ваш рацион
07:35 Заключение и дальнейшие шаги

🔬 Ссылки и исследования:

Frontiers in Nutrition (2022): «Прием добавок магния снижает накопление липидов в печени за счет активации аутофагии, опосредованной AMPK-mTOR».
Frontiers in Nutrition (2023): «Магний регулирует энергетический обмен веществ посредством сигналов AMPK-mTOR в клетках скелетных мышц и костей».
Исследование биологических микроэлементов (2022): «Влияние добавок магния на инсулинорезистентность и липидный профиль у женщин с метаболическим синдромом и СПКЯ».
PLOS ONE (2021): «Потребление магния с пищей и инсулинорезистентность у взрослых: поперечный анализ данных NHANES».
Frontiers in Endocrinology (2022): «Дефицит магния нарушает активность и сигнальные пути инсулиновых рецепторов в моделях человека и животных».
Diabetologia (2023): «Рандомизированное контролируемое исследование добавок магния при инсулинотерапии диабета 2 типа: влияние на гликемический контроль и чувствительность к инсулину».

⬇️ Коды скидок и партнёрские ссылки ⬇️

https://www.samedaysupplements.com/
(Код скидки: M2M)

https://nutricartel.com/
(Код скидки 15%: M2M)

https://www.vintage-muscle.com/
(Код скидки 28%: M2M)

🔥Не забудьте посмотреть мои другие обзоры! (Найдите на YouTube: David Fredrickson (ЗАТЕМ ВВЕДИТЕ, ЧТО ВЫ ИЩЕТЕ.)

🔥Подпишитесь на меня в Instagram:   / ds.fredrickson  
🔥Загляните на наш сайт: https://https://davidfredrickson.com/
🔥ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы смотреть фитнес-контент, обзоры добавок, информацию и советы по бодибилдингу.

#голодание #интервальноеголодание #похудение