David Fredrickson (Staying Fit After 50)

Hey, I’m David Fredrickson — welcome to the channel! Here, we make sense of all the confusing health stuff so it actually works in real life.

Into gut health, hormone balance, brain health, or immune system support? We dig into the science behind it — from cortisol regulation and mitochondria to how it all ties into longevity, aging, and chronic disease.

You’ll also get straight-up supplement reviews (yes, we’re talking creatine, pre-workouts, and beyond), plus men's Health, women's health, nutrition hacks, and fitness strategies that actually help with weight loss, fat loss, muscle building, health tips and living a healthier lifestyle.

I follow voices like Physionic, Thomas DeLauer, Bryan Johnson, and Ben Azadi, but I keep it simple: no fluff, no hype — just science you can actually use to build a healthy life that lasts.

#menshealth #nutrition #healthtips #womenshealth #musclebuilding #nutritiontips #supplements #weightloss #antiaging

6 продуктов для поста, которые можно есть, не разрушая процесс похудения (и 4, которые подавляют ...

6 продуктов для поста, которые можно есть, не разрушая процесс похудения (и 4, которые подавляют ...
1/4 чайной ложки этого порошка усиливает аутофагию (БЕЗ голодания)

1/4 чайной ложки этого порошка усиливает аутофагию (БЕЗ голодания)
Устраните 70% висцерального жира за 30 дней (блокируйте кортизол)

Устраните 70% висцерального жира за 30 дней (блокируйте кортизол)
Всего 3 ГРАММА сокращают повреждение мышц на 50% (это не креатин)

Всего 3 ГРАММА сокращают повреждение мышц на 50% (это не креатин)
Стратегия голодания №1, которая позволяет вам есть (те же преимущества, меньше стресса)

Стратегия голодания №1, которая позволяет вам есть (те же преимущества, меньше стресса)
Продукт №1, снижающий содержание жира в печени (подтверждено клиническими испытаниями)

Продукт №1, снижающий содержание жира в печени (подтверждено клиническими испытаниями)
Эта ошибка голодания УБИВАЕТ ваши результаты (прекратите это делать)

Эта ошибка голодания УБИВАЕТ ваши результаты (прекратите это делать)
Самая «здоровая» еда, которая вредит вашей печени (вы бы никогда об этом не подумали)

Самая «здоровая» еда, которая вредит вашей печени (вы бы никогда об этом не подумали)
Это запускает в 12 раз больше сжигания жира, чем голодание (подтверждено наукой)

Это запускает в 12 раз больше сжигания жира, чем голодание (подтверждено наукой)
НОВОЕ открытие в области голодания, которое наращивает мышцы в течение 12 часов

НОВОЕ открытие в области голодания, которое наращивает мышцы в течение 12 часов
Увеличьте сжигание жира на 40% при этой температуре сна (такой же, как при голодании)

Увеличьте сжигание жира на 40% при этой температуре сна (такой же, как при голодании)
Ошибка №1 при голодании, которая подрывает ваши результаты (она в вашем кишечнике)

Ошибка №1 при голодании, которая подрывает ваши результаты (она в вашем кишечнике)
Единственная аминокислота, которая восстанавливает ваши митохондрии

Единственная аминокислота, которая восстанавливает ваши митохондрии
Минерал №1, который превращает жир в энергию (быстрее, чем просто голодание)

Минерал №1, который превращает жир в энергию (быстрее, чем просто голодание)
Этот переход на голодание устраняет резистентность к инсулину (за несколько дней, а не лет)

Этот переход на голодание устраняет резистентность к инсулину (за несколько дней, а не лет)
Метод голодания с оливковым маслом, который усиливает аутофагию (за несколько дней)

Метод голодания с оливковым маслом, который усиливает аутофагию (за несколько дней)
Жир №1, который отключает защиту организма от рака (исследование NIH)

Жир №1, который отключает защиту организма от рака (исследование NIH)
Метод голодания №1, который превосходит 16:8 (потеря жира в 2 раза больше)

Метод голодания №1, который превосходит 16:8 (потеря жира в 2 раза больше)
Хитрость с патокой, которая быстро останавливает резистентность к инсулину (как ее использовать)

Хитрость с патокой, которая быстро останавливает резистентность к инсулину (как ее использовать)
Хитрость с белком, которая утоляет голод (и сжигает жир на животе)

Хитрость с белком, которая утоляет голод (и сжигает жир на животе)
Этот трюк с чаем с корицей останавливает резистентность к инсулину (за несколько дней)

Этот трюк с чаем с корицей останавливает резистентность к инсулину (за несколько дней)
Уменьшите объем талии на несколько дюймов за несколько недель (проверенное исследование)

Уменьшите объем талии на несколько дюймов за несколько недель (проверенное исследование)
Хотите спать 8 часов подряд, не просыпаясь помочиться?

Хотите спать 8 часов подряд, не просыпаясь помочиться?
Используйте этот простой трюк с яблочным уксусом для быстрой потери веса (подтверждено наукой)

Используйте этот простой трюк с яблочным уксусом для быстрой потери веса (подтверждено наукой)
2 грамма этого вещества обращают вспять возрастные изменения (после 50 лет)

2 грамма этого вещества обращают вспять возрастные изменения (после 50 лет)
ЛУЧШИЙ МЕТОД ПРЕРЫВНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ висцерального жира на животе

ЛУЧШИЙ МЕТОД ПРЕРЫВНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ висцерального жира на животе
The 10,000 Steps LIE That's Sabotaging Your Fat Loss (Fit After 50)

The 10,000 Steps LIE That's Sabotaging Your Fat Loss (Fit After 50)
The #1 COLLAGEN Mistake People Over 50 Make (And How to Fix It)

The #1 COLLAGEN Mistake People Over 50 Make (And How to Fix It)
The #1 Mistake You're Making for Muscle Growth (After 40)

The #1 Mistake You're Making for Muscle Growth (After 40)
Not A Steroid, But It Might As Well Be: The Science Behind It

Not A Steroid, But It Might As Well Be: The Science Behind It