Этот переход на голодание устраняет резистентность к инсулину (за несколько дней, а не лет)

Раньше я боролся с инсулинорезистентностью, испытывая постоянные упадки сил и усталость. Узнайте, как голодание помогло мне стабилизировать уровень сахара в крови и восстановить силы. Я расскажу о своём пути к здоровому образу жизни и стратегиях, которые я использовал для борьбы с этими проблемами.

Ссылки на исследования:
Xu XJ и др., J Clin Endocrinol Metab, 2012 — AMPK и инсулинорезистентность
Sutton E F и др., Cell Metab, 2018 — Ограниченное по времени питание улучшает чувствительность к инсулину
Ruderman N B и др., J Clin Invest, 2013 — AMPK как главный переключатель метаболизма
Steinberg G R и Carling D., Nat Rev Endocrinol, 2019 — Физические упражнения и активация AMPK
Fouqueray P и др., Sci Rep, 2021 — Прямая активация AMPK у людей
Che T и др., Nutr Metab, 2021 — Голодание улучшает чувствительность к инсулину

Главы:
00:00 Моя борьба с инсулинорезистентностью
00:44 Открытие главного переключателя энергии: AMPK
01:23 Понимание инсулинорезистентности
02:19 Активация AMPK: голодание и не только
05:10 Роль жира в чувствительности к инсулину
06:37 Три основных фактора, влияющих на изменение чувствительности
08:01 Приводим всё в действие
08:38 Заключение и дальнейшие шаги

⬇️ Коды скидок и партнёрские ссылки ⬇️

https://www.samedaysupplements.com/
(Код скидки: M2M)

https://nutricartel.com/
(Код скидки 15%: M2M)

https://www.vintage-muscle.com/
(Код скидки 28%: M2M)

🔥Не забудьте посмотреть мои другие обзоры! (Найдите на YouTube: David Fredrickson (ЗАТЕМ ВВЕДИТЕ, ЧТО ВЫ ИЩЕТЕ.)

🔥Подпишитесь на меня в Instagram:   / ds.fredrickson  
🔥Загляните на наш сайт: https://https://davidfredrickson.com/
🔥ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы смотреть фитнес-контент, обзоры добавок, информацию и советы по бодибилдингу.

#голодание #интервальноеголодание #похудение