와…이래서 가슴펴지 말라고 했구나...ㄷㄷ 라운드숄더는 무조건 보세요!!

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영상사용 허락해주신 유튜버 '건강한의사 김형배'님 감사합니다! :    / @건강한의사_김형배  

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여러분 지금 이 영상, 이런 자세로 보고 계시죠?

어어!! 잠깐! 이 얘기 듣고, 급하게 가슴을 펴려고 하셨나요??
절대 가슴 펴지 마세요! 큰일 납니다.

이유 말씀드릴게요.

우리가 밥먹을때도 스마트폰, 걸을때도 스마트폰 보잖아요, 이런 자세가 지속되면서 서서히 굳어져 버린건데요,

몸 앞판의 과한 긴장이 몸을 앞쪽으로 말리게 하고, 느슨해진 뒷쪽 근육이 말려들어간 어깨를 뒤로 당겨주지를 못한 상태인것이죠.

그 상황에서 순간적으로 가슴을 편다고 해서 해결될리가 없습니다.
오히려 허리가 꺾으면서 멀쩡한 허리까지 아작납니다.

게다가, 이 라운드숄더가 운동을 많이 하는분들한테 더 치명적인거 아세요?
어깨 말려 있는 상태에서 중량까지 때리니까, 불균형은 더 심해지고 어깨 부상까지 입는거죠.

그럼 이 라운드숄더 체형, 바로잡으려면 어떻게 해야될까요?

사실 방법은 간단합니다.
말려진 어깨, 제 위치 부터 찾아주고,
더 말리지 않게 뒷판을 강화해서 쫙- 쪼여주는거죠.

지금부터 바로 확인해 보시죠!

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00:00 라운드숄더? 절대 가슴 펴지 마세요!
00:46 매달리면 ‘말린어깨’가 제자리를 찾습니다
03:22 밴드를 당기면 말린어깨 쫙-펴집니다!
04:22 지금 바로 ‘매달리기’ 시작해보세요!