医生提醒：脸上出现这5种异常，可能是肺部发出的求救信号！中老年朋友务必重视！
Автор: 健康百事通
Загружено: 2025-10-21
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本视频提醒中老年朋友关注肺部健康，指出肺作为娇贵且擅长“忍耐”的器官，其早期求救信号常被忽略。视频引用《黄帝内经》“五脏六腑皆有应象于身之表者”的观点，强调通过观察脸部变化来判断肺部健康的重要性。鉴于空气污染等因素对肺的考验，以及肺部疾病早期症状不明显的特点，学会自我观察面部信号至关重要。
视频详细介绍了脸上可能预示肺部问题的五种异常：
1. 脸色苍白发青，没有光泽：肺功能下降导致气血运行不畅、身体缺氧。嘴唇周围发紫（紫绀）是明显缺氧信号。夜间多汗也可能是肺功能下降，二氧化碳排出受阻。
2. 鼻子异常（肺开窍于鼻）：肺功能下降可致鼻涕、鼻塞、鼻炎。鼻头颜色异常（红彤彤提示肺火大，干燥如冒烟），以及天冷时鼻子湿漉漉、爱出汗，都是肺在报警。
3. 印堂异常（肺反射区）：印堂（两眉之间）发暗、发黑、发青或凹陷、长斑点，提示肺部有较重病变或功能受损、呼吸不畅。眉毛干枯、稀疏可能预示肺气不足。
4. 面部皮肤状态异常（肺主皮毛）：肺功能弱导致皮肤血液循环慢、营养不足，皮肤会变得粗糙、无光泽、毛孔变大，甚至出现脱皮。肺热还可能导致额头、下巴长痘痘。
5. 嘴唇颜色异常（氧气“晴雨表”）：肺工作效率降低导致血液氧气不足，嘴唇从淡红色变为暗紫色甚至青紫色，缺氧越严重颜色越深，常见于慢性肺病患者。
视频还提供了五个简单实用的养肺习惯：
1. 喝水要有讲究：肺怕干，每天1500毫升温水，小口慢喝，滋润肺部。
2. 多笑一笑：笑能“宣肺气”，帮助肺部舒展，排出浊气，清理分泌物。
3. 会呼吸：远离坏空气（戒烟、防二手烟、戴口罩、常通风），练习腹式呼吸（鼻子吸气肚子鼓，嘴巴呼气肚子瘪，每次10-15秒，每天5-10分钟）。
4. 吃对食物：多吃白色食物（雪梨、山药、银耳、莲藕、白萝卜、蜂蜜）滋润肺部，少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。
5. 动起来：适当运动增强肺活量。中老年可选太极拳、呼吸操；年轻人可慢跑、快走。运动时鼻吸口呼，每周3-4次，每次30分钟。
最后强调，药物养肺需遵医嘱，区分体质，切勿自行乱用药。核心是关注脸部细节，结合日常良好习惯，共同守护肺部健康，畅快呼吸每一天。
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