球速・キレを上げる【踏み出し足の壁】【股関節の閉じ】を覚える究極のドリル
Автор: 馬原孝浩
Загружено: 2020-09-18
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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が現役時代に行っていたトレーニングを紹介します！
今回の動画は【球速を５km/h上げる】トレーニングを紹介します。
今回紹介するランジトレーニングを正確に行うことで、
『球速アップ』間違いありません！
このトレーニングは「馬原本人」が
現役時代に実際に行っていたトレーニングで、
「機能トレ＝機能的トレーニング」です。
その「機能トレ」の中でも今回は
投球に必要な「骨盤の機能的な動き」を獲得するために
必要なトレーニングとなっております。
動画の中でも解説しておりますが、
普通のランジトレーニング では
投球・打撃に必要な
「骨盤の動きや骨盤周辺の筋肉を鍛える」
ことができません。
今回馬原が解説する【機能トレ】ランジ編を行うことで、
投球・打撃中の骨盤の動き・股関節の動きを
マスターすることができます！
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜解説〜
⒉実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜理論〜
⒊実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜補助の方法〜
⒋実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜実際のトレーニング〜
⒌実践に結びつける【機能トレ】：ランジトレーニング〜トレーニングのポイント〜
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