SOFT YOGA. Путь к поперечному шпагату

Продолжаем знакомство с хатха-йогой через проработку движения в сторону поперечного шпагата, раскрытие тбс, укрепление внутренней поверхности бедра 30 минут:

🕒 Длительность: 30 минут
📶 Уровень: легкий+
🧘🏻 Нужны блоки

Тайминг:
00:00 - замедляемся и разминка
14:00 - связка на одну сторону
20:00 - на другую сторону
28:00 - расслабление

Коврик, удобная одежда - всё, что нужно!

#йога #хатхайога #медитация #wellness #сила #гибкостьтела