Без глютена, Без сахара, Без муки! Я делаю это уже 15 лет! Идеальный рецепт снэка!

Обязательно попробуйте этот рецепт снега на завтрак! Невероятно вкусно и полезно! Без глютена, без сахара, без муки, веганский и богатый белком! Вы ищете идеи для закусок? Легкий рецепт закуски, которую каждый может приготовить дома. Всей моей семье и друзьям очень нравится! Узнайте новый способ приготовления здоровой закуски! Все будут в восторге от его вкуса! Приятного приготовления и желаю вам прекрасного дня! 😊 💖

💬 Дайте мне знать в комментариях, понравились ли вам мои веганские рецепты.

❤️ ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть новые рецепты: https://www.youtube.com/c/WeCookVegan...

🥣 Ингредиенты для крекеров/хлеба:
200г | 7 унций | 1 стакан крупы зеленой гречки
100г | 3,5 унции | 3/4 стакана семян подсолнечника
100г | 3,5 унции | 3/4 стакана тыквенных семечек
2 столовые ложки масла
солить по вкусу

🥣 Ингредиенты соуса-дип:
100г | 3,5 унции | 1/2 стакана сушеного нута
1 луковица
1/2 болгарского перца
250г | 8 унций шелковистого тофу
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка дижонской горчицы
1 чайная ложка копченой паприки
1/2 чайной ложки сушеных трав
1 столовая ложка пищевых дрожжей
Солить по вкусу
1 унция | 25 г нарезанной кубиками моркови (по желанию)
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука

🧑‍🍳Советы по приготовлению:
❗Не стесняйтесь добавлять в рецепт любимые травы и специи, чтобы получить свой любимый вкус.
❗Дип-соус — это всего лишь идея, его можно есть с хумусом или любым другим соусом или соусом, который вам нравится.

🥣Метод:
Замочить 100г | 3,5 унции | 1/2 стакана сушеного нута и 200 г | 7 унций | 1 стакан зеленой гречневой крупы залить холодной водой на 8 часов.
Промойте нут водой и обсушите.
Поместите в кастрюлю.
Добавьте воду и варите 30 минут.
Промойте гречку водой и обсушите.
Поместите в кухонный комбайн.
Добавить Добавьте следующие ингредиенты:
100г | 3,5 унции | 3/4 стакана семян подсолнечника
100г | 3,5 унции | 3/4 стакана тыквенных семечек
2 столовые ложки масла и соль по вкусу
Перемешайте и соскребите смесь.
Перемешайте еще раз.
Распылите или сбрызните маслом противень, застеленный пергаментом.
ℹ️ Я использую 10 дюймов | Противень диаметром 25 см.
Равномерно распределите тесто на противне.
ℹ️Тесто липкое, слегка смажьте руки маслом или можно воспользоваться лопаткой.
Распылите или сбрызните маслом (по желанию).
Выпекать в разогретой духовке при температуре 360F | 180С в течение 30 минут.
Чтобы приготовить соус-дип, нарежьте 1 луковицу, добавьте щепотку соли и готовьте на среднем огне около 3 минут.
Нарежьте 1/2 болгарского перца.
Добавьте к луку и жарьте около 5 минут.
Добавьте в кухонный комбайн следующие ингредиенты:
Вареный нут
250г | 8 унций шелковистого тофу
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка дижонской горчицы
Вареный лук и болгарский перец
1 чайная ложка копченой паприки
1/2 чайной ложки сушеных трав
1 столовая ложка пищевых дрожжей
солить по вкусу
Смешайте до получения однородной массы.
Добавить 1 унцию | 25 г нарезанной кубиками моркови (по желанию)
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука.
Нарежьте на кусочки и подавайте с дип-соусом из нута, авокадо или вашим любимым дип-соусом.
Вы также можете есть его самостоятельно или в качестве закуски. Это очень вкусно и очень питательно! ❤️
Наслаждаться! 😋

✅ℹ️На моем канале веганских рецептов вы найдете еще много простых и бюджетных рецептов! Вы научитесь готовить вкусные блюда на растительной основе, затратив немного времени и с ограниченным бюджетом, из ингредиентов, которые каждый может себе позволить.

❤️Друзья, если вам понравится это видео, вы можете помочь развитию и развитию канала:

Оцените видео 👍

НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ, задайте вопрос и поделитесь своими кулинарными идеями! Буду более чем рад ответить на все комментарии.

Большое спасибо за просмотр моего видео и до скорой встречи! 💚 😊 💖