Неделя питательных завтраков
Автор: Tish Wonders
Загружено: 2024-05-19
Просмотров: 1327085
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ https://tishwonders.co.uk
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: instagram.com/tishwonders
КОНТАКТЫ: [email protected]
Все рецепты рассчитаны на 1 порцию.
ЯЙЦА ПО-ТУРЕЦКИ
Йогурт:
200 г греческого йогурта
1/3 зубчика чеснока
1,5 ст. л. лимона
1 ст. л. свежего укропа
соль
Яйца:
2/3 яйца
150 г консервированного красного перца
Сливочное масло:
30 г сливочного масла
1 ч. л. перца Алеппо
¼ ч. л. хлопьев чили
ПРОТЕИНОВАЯ КАША
½ стакана / 45 г овсяных хлопьев (замочить)
½ стакана миндального молока (добавить при необходимости)
½ ч. л. корица
1 ст. л. Протеиновый порошок на выбор
Добавки (по желанию)
Мёд
Пчелиная пыльца
Семена конопли
Ягоды
Фритата с тунцом
80 г тунца
3 яйца
½ красной луковицы
Соль и перец
Добавки (по желанию)
Песто
Руккола
Помидоры черри
Яичница с бананом и зеленью
3 яйца
½ банана
1 авокадо
Помидоры:
Помидоры черри
Базилик
Орегано
Овощное масло (EVOO)
Соль
Добавки:
Пьядина
Помидоры черри, чесночная фасоль + творог
60 г творога
Хлеб на выбор
250 г помидоров черри
250 г масляной фасоли
1-2 зубчика чеснока
Горсть свежего базилика
1 ст. л. сушеного орегано
Соль
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
