Đàn ông Việt Nam nên ăn gì để tăng testosterone tự nhiên?

👉Tham gia cộng đồng trên reddit:
  / nguoimoibatdau  

⬇️Download free program cho người mới bắt đầu hành trình từ bỏ p*** https://docs.google.com/document/d/1B...
Timestamps:
00:00 – Intro: “Ăn gì để đàn ông khỏe trong chuyện ấy?”
00:42 – Góc nhìn dân gian và những món được đồn “tăng cường sinh lý”
01:49 – Rượu ngâm – lợi và hại ra sao
02:26 – Ăn gì để khỏe thật sự: đạm, rau củ, trái cây, giấc ngủ
04:18 – Có cần uống thực phẩm bổ sung hoặc testosterone không?
04:58 – Vì sao stress, thiếu ngủ và lười vận động mới là “kẻ thù lớn nhất”

Có bao giờ bạn nghe rằng ăn ngầu pín, uống rượu ngâm hay ăn hàu sống sẽ giúp đàn ông “khỏe hơn”?
Trong buổi nói chuyện với bác sĩ Hà Đức Quang – Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, mình đã hiểu rằng:
👉 Sức khỏe sinh lý thật ra đến từ lối sống lành mạnh, chứ không phải những món “bổ” truyền miệng.
Trong video này, mình chia sẻ:
✅ Góc nhìn y học hiện đại về những món ăn dân gian
✅ 3 yếu tố thật sự giúp đàn ông khỏe mạnh và tự tin hơn: ăn – ngủ – vận động
✅ Cách duy trì testosterone tự nhiên mà không cần thuốc hay thực phẩm chức năng
✅ Khi nào mới nên dùng thực phẩm bổ sung hoặc đến gặp bác sĩ

#kettlebell #taptainha #tậpkettlebell #tậptạấm #ngườimớibắtđầu #tạ ấm #tậpkettlebellswing #danong #docthan #vatlytrilieu
#chuyenhoanangluongtinhduc#nangluongtinhduc#nănglượngtìnhdục#nănglượng#chuyểnhóabảnthân#semenretention#caiphimsex#semenretentionmotivation#semenretention101#semenretentionbenefits#ngườimớibắtđầu #danong #docthan #vatlytrilieu
#anuonglanhmanh#nauan#mealprep#anuong#cáchđomacro#dinhduong#ngườimớibắtđầu #danong #docthan #vatlytrilieu