КАК ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ ОСЕНЬЮ, когда холодно, сыро и ничего не хочется

📌 Запись на марафон 💥"Поднимаем Энергию Осенью": https://t.me/Helenutriition
📌 Подпишитесь, чтобы получать советы от нутрициолога: https://t.me/simplediet0
📌 Подпишитесь, чтобы попробовать телесные практики: https://t.me/simanovskayagovorit

Где взять энергию и силы? Если этой осенью вы чувствуете постоянную усталость и сонливость — это видео для вас. Вместе с телесно-ориентированным психологом разбираем, почему осенью так часто пропадает энергия, даже если вы нормально высыпаетесь. И как ее восстановить!
________

◾️Вы узнаете:
Почему вы больше устаете именно осенью — откуда берутся дефициты и куда прячется ваша энергия
Как питание влияет на энергию и настроение
Как увеличить энергию без кофе с помощью простых привычек и практик
________

Смотреть полезно всем, кто замечает усталость, низкий уровень энергии, скачки аппетита и настроения, особенно в холодный сезон.
🎁 В конце видео есть подарок — не пропустите!
________

◾️О нас:
— Елена Хмарская, нутрициолог, микробиолог, специалист лабораторной диагностики.
— Анна Симановская, телесно-ориентированный психолог, специалист по восстановлению связи с телом.
Мы объединили знания о питании и психологии, чтобы вы смогли лучше понимать свое тело и помогать ему, а не бороться с ним.
_______

🔔 Узнайте, как восстановить энергию и не терять ее в холода — приглашаем на Марафон «Поднимаем Энергию Осенью»
5 дней в закрытом Телеграм-канале: питание, БАДы и быстрые практики для восстановления бодрости и легкости в теле.
Начало 2 ноября

◾️Вы научитесь:
просыпаться утром без кофе
быть бодрым весь день
выбирать продукты, которые дают энергию, а не крадут
включать энергию с помощью упражнений

📌 Успейте записаться на марафон до 1 ноября: https://t.me/Helenutriition
📌 Подарок из видео: https://t.me/+t5SUOZMF7NMzMWE6
________

⏰ Таймкоды:
0:00 — Где брать энергию осенью: советы нутрициолога и телесного психолога
1:10 — Знакомство: нутрициолог Елена Хмарская
1:45 — Почему осенью не хватает энергии
1:55 — Биохимическая перестройка
2:22 — Гормональная перестройка
2:46 — Энергетическая ловушка
4:47 — Как повысить энергию: способ 1
5:10 — Как повысить энергию: способ 2
5:28 — Как повысить энергию: способ 3
6:16 — Знакомство: телесно-ориентированный психолог Анна Симановская
6:39 — Что такое энергия жизни и психология тела
7:27 — Куда уходит энергия осенью
7:30 — Природные циклы
8:08 — Усиление Мышечного Панциря
8:33 — Защитная реакция
8:47 — Как повысить энергию: способ 4 (упражнение)
10:34 — Подарок: вдохновляющие фильмы для осени
10:50 — Приглашение на марафон "Поднимаем Энергию Осенью"

#гдевзятьэнергию #усталостьчтоделать #повыситьэнергию