Corsa e Bici: Tutto Quello Che Devi Sapere

🍿 COSA GUARDARE:
Correre in Z1 e z2:    • Corsa Lenta: La Base Della Corsa ( e l’err...  
Killian Jornet: Come si Allena il Re delle Montagne:    • Kilian Jornet: Come si Allena il Re delle ...  
Top 25 accessori per la corsa:    • Top 25 accessori per la corsa  

🏃‍♂️METODO ULTRA:
Il corso completo per passare da zero a ultra runner:https://go.marcomignano.com/metodoltra

🫑 Webinar su come alimentarsi nelle ultra: https://go.marcomignano.com/webinaral...
💌 Webinar su come allenarsi in autonomia:https://go.marcomignano.com/pianifica...

🍝Ricette, 📕Libri consigliati e 🤝 Community: https://go.marcomignano.com/newsletter

ALLENATI CON ME
🏅Trail e Ultra Coaching: https://go.marcomignano.com/coaching

🏃 LA MIA ATTREZZATURA:
https://go.marcomignano.com/attrezzatura

🥗 I MIEI INTEGRATORI
https://go.marcomignano.com/integratori

🫂 Accedi Alla Mia Community Youtube (Con contenuti esclusivi):   / @marcomignano  

I MIEI SOCIAL
📸 Instagram:   / marcomignano89  
🏃‍♂️ Strava: https://go.marcomignano.com/strava
📱TikTok:   / marcomig89  

💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub

💌 Accedi gratis a Venerdì Ultra. Ogni venerdì condivido il meglio di quello che ho scoperto nella settimana:https://go.marcomignano.com/newsletter

🎙️Ascolta Ed Iscriviti ad Ultra Podcast: https://go.marcomignano.com/podcast

LIBERATORIA:
Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.
Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.
Grazie per il supporto!

⌚️Capitoli
00:00 - Start
00:26 - i vantaggi della bici
01:49 - Aumento del volume
02:29 - Scarico dopo una gara
03:12 - Scarico pre gara
03:50 - infortunio
04:15 - Che tipo di bici utilizzare