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【保存版】見ながらやれる！ヒルクライムを楽にするための筋トレ
Автор: ACTIVIKEのにっしー【10年先もサイクリスト】
Загружено: 2023-06-24
Просмотров: 32314
Описание:
動画を見ながら筋トレをやれるようにできています！
ぜひ平日の隙間時間にやってみましょう◎
★目次
0:00 自転車に筋トレって意味あるの？
1:29 フォームを崩さないようにする筋トレ（腹筋と背筋）←腰痛予防にもなります！
4:40 ケイデンスを落とさないようにする筋トレ（腸腰筋と臀筋）←膝痛予防にもなります！
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